6 Cara Mengatasi Ketidak Seimbangan Hormon dalam Tubuh
Kenali Hormon itu apa?
Hormon adalah pembawa pesan kimiawi di dalam tubuh. Diproduksi di kelenjar endokrin, bahan kimia yang kuat ini berjalan di sekitar aliran darah untuk memberi tahu jaringan dan organ apa yang harus dilakukan. Hormon membantu mengontrol banyak proses utama tubuh, termasuk metabolisme dan reproduksi.
Lalu Mengapa bisa Horman tidak seimbang? Ketika mengalami ketidakseimbangan hormon, itu artinya Anda memiliki terlalu banyak atau terlalu sedikit hormon tertentu. Bahkan perubahan kecil dapat menimbulkan efek serius di seluruh tubuh. Hormon dapat diumpamakan seperti resep kue. Terlalu banyak atau terlalu sedikit campuran salah satu bahan nantinya akan mempengaruhi rasa atau tampilan kue yang dihasilkan.
Berikut caranya Mengatasi Ketidak seimbangan Hormon?
1. Konsumsi Protein yang cukup Cara mengatasi ketidakseimbangan hormon yang pertama adalah dengan mengonsumsi jumlah protein yang cukup setiap harinya. Mengonsumsi protein dalam jumlah yang cukup adalah hal yang sangat penting.
2. Olahraga Teratur Cara mengatasi ketidakseimbangan hormon yang kedua adalah dengan melakukan olahraga secara teratur. Aktivitas fisik dapat sangat memengaruhi kesehatan hormonal. Manfaat utama olahraga adalah mampu mengurangi kadar insulin dan meningkatkan sensitivitas insulin. Tiumy
3. Hindari Gula dan karbohidrat Olahan Cara mengatasi ketidakseimbangan hormon yang ketiga adalah dengan menghindari konsumsi gula dan karbohidrat olahan yang berlebihan. Gula dan karbohidrat olahan telah dikaitkan dengan sejumlah masalah kesehatan. Menghindari atau meminimalkan konsumsinya berperan dalam mengoptimalkan fungsi hormon dan menghindari obesitas, diabetes, dan penyakit lainnya.
4. Konsumsi Lemak Sehat Cara mengatasi ketidakseimbangan hormon yang kempat adalah dengan mengonsumsi lemak sehat. Memasukkan lemak alami berkualitas tinggi dalam makanan harian dapat membantu mengurangi resistensi insulin dan nafsu makan
5. Hindari Makan Berlebih dan kurang Makan Cara mengatasi ketidakseimbangan hormon yang ke Lima adalah dengan menghindari makan yang berlebih serta kurang makan. Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit dapat menyebabkan perubahan hormonal yang menyebabkan masalah berat badan.
6. Minum Teh Hijau Cara mengatasi ketidakseimbangan hormon yang kenam adalah dengan mengonsumsi teh hijau.
Teh hijau adalah salah satu minuman paling sehat yang ada di muka bumi. Selain mengandung kafein yang meningkatkan metabolisme, teh hijau juga mengandung antioksidan yang dikenal sebagai epigallocatechin gallate (EGCG), yang telah dikreditkan dengan beberapa manfaat kesehatan.
Kembali ke diri sendiri lagi, Ada banyak cara yang bisa menormalkan horman kita kembali. Cara yang kami berikan akan sangatlah bermanfaat, Karna saya juga pernah mengalami ketidakseimbangan hormon, tentunya dengan pola hidup sehat memiliki aktivitas olahraga yang ruitn juga sangat berpengaruh pada Hormon Tubuh.
Termasuk dengan meminum tummydrink cold pressed juice setiap hari karna sangat baik untuk tubuh anda menjaga keseimbangan hormon karna cold pressed juice adalah jus sehat yang buat dengan cara tekanan panas yang tinggi sehingga memisahkan sari-sari buah dan sayur dari ampas nya, sehingga mengurangi serat pada jus tersebut. silakan minimal 1x sehari mengkonsumsi cold pressed juice dan rasakan perbedaan hidup sehat anda.
Coba ceritkan pengalamanmu di kolom komentar?….
