3 Minuman Sehat untuk Jantung yang wajib dicoba dirumah
Minuman sehat kali ini sudah banyak bermunculan karna banyak yang ingin memulai hidup sehat, apalagi mulai banyak minuman-minuman yang kurang sehat bermunculan seperi menggunakan gula yang bilang gula, menggunakan perwarna dari kimia dan masih banyak lagi. Jantung adalah salah satu organ tubuh yang memiliki peran sangat vital, Jantung terus bekerja untuk mengalirkan darah kaya nutrisi dan oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
Faktanya, rata-rata jantung orang dewasa bisa berdetak 60 hingga 80 kali per menit saat istirahat, menjaga setiap sel di tubuh terus diberi makan.
ketika fungsi jantung ini terhenti, kamu bisa terkena pada masalah kesehatan yang serius. Jantung membuat Anda tetap hidup, sehingga melindungi kesehatannya harus menjadi utama. Untungnya, ikuti diet kaya nutrisi yang menyehatkan jantung bisa secara signifikan menurunkan risiko teserang penyakit jantung dan menambah fungsi kardiovaskular yang optimal.
Berikut ini adalah beberapa minuman yang baik untuk jantung:
1. Teh
Teh ternyata juga masuk dalam daftar minuman yang sehat untuk jantung. Studi pada European Journal of Preventive Cardiology membuktikan bahwa minum secangkir teh setiap 2 kali sehari secara rutin dan konsisten, dapat menurunkan risiko serangan jantung sebesar 20 persen.
Para peneliti percaya kalau hal ini berkaitan erat dengan kandungan flavonoid pada teh hijau dan teh hitam yang mampu mengatasi peradangan, dengan yakin penyebab penyakit jantung. Teh juga bisa menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
2. Air kelapa
Selain minum teh, Anda juga bisa menentukan air kelapa sebagai minuman yang sehat untuk jantung. Air kelapa mengandung kalium yang bisa menjaga tekanan darah dan denyut jantung tetap normal. Mineral ini menjaga kadar natrium (garam) dalam tubuh tetap normal.
Tekanan darah bisa melonjak tinggi dampak terlalu banyak asupan natrium (garam) dan ini bisa berrisiko hipertensi. nah, tekanan darah yang tinggi ini akan memberi tekanan besar pada jantung dalam memoma darah. Tugas jantung pun akan menjadi lebih berat.
Keadaan tersebut tidak menyehatkan bagi jantung Anda. Itulah sebabnya, orang yang mengidap hipertensi berisiko tinggi terserang penyakit jantung dalam jangka waktu pendek.
tapi, perlu Anda pahami kalau air kelapa berbeda dengan es kelapa, ya. Air kelapa merupakan air murni dari buah kelapa, sedangkan es kepala disajikan dengan tambahan gula putih, gula merah, sirup, atau susu kental manis.
3. Cold pressed juice
Cold pressed juice dibuat menggunakan tekanan hidrolik untuk menghasilkan ekstraksi maksimal dari buah dan sayuran segar. Ekstraksi inilah yang menghasilkan jus dan sari-sari buah dan sayur. Proses pembuatannya kedap oksigen dan tanpa panas. Artinya, tidak ada nutrisi yang hilang dan tingkat kemurniannya sangat murni. Pada proses pasteurisasi tradisional, nutrisi bisa hilang karena proses pemanasan.
Anda harus menghabiskan cold pressed juice dalam waktu maksimal 7 hari setelah dibuat dengan syarat disimpan di freezer. Sebab lebih lama dari itu, mikroba mulai muncul dan bisa berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi anak dan wanita hamil.
Untuk mengatasinya, cold pressed juice di pasaran telah melalui proses pasteurisasi tertentu yang disebut high pressure prosessing (HPP). Dalam proses ini, jus yang sudah dikemas dalam botol, direndam dalam air dingin bertekanan tinggi. Langkah ini mampu membunuh patogen dan menambah masa konsumsi jus menjadi 30-45 hari.
Untuk kamu mungkin ingin membeli cold pressed juice saya bisa rekomendasi kepada kamu minuman cold pressed juice yang berkualitas dan murah, kamu bisa ke website tummybar.com atau ke instagram @tummydrink, dapatkan minuman kesehatan yang terbaik untuk kesehatan tubuh kamu, karna cold pressed juice dikenal dengan minuman nutrisi dan vitamin yang tinggi, jadi selain membantu kesehatan jantung anda, minuman memiliki dampak baik untuk seluruh tubuh kamu dan sangat bermanfaat tinggi.
Manfaat kesehatan untuk jantung tidak hanya semata Anda dapatkan dari deretan minuman di atas saja. Meskipun Anda konsumsi minuman tersebut, tapi gaya hidup yang Anda lakukan itu buruk, ini tidak menjamin jantung Anda bisa sehat dari berbagai masalah penyakit. Pasalnya, gaya hidup sangat berkaitan erat dengan kesehatan jantung tidak hanya jantung tetapi seluruh tubuh juga sangat penting.
Agar Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan untuk jantung, cobalah perbaiki juga gaya hidup Anda atau pola hidup anda. Lakukan olahraga secara rutin dan tetap aktif bergerak. Kemudian, batasi konsumsi makanan tinggi garam, lemak, dan gula. Imbangi dengan tidur cukup dan bisa mengelola stres dengan baik. Jangan lupa, untuk segera berhenti merokok dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi minuman-minuman tersebut.
Ingat tidak hanya minum minuman sehat yang bisa membantu kesehatan jantung, perhatikan juga hal ini
Manfaat kesehatan untuk jantung tidak hanya semata Anda dapatkan dari deretan minuman di atas saja. Meskipun Anda konsumsi minuman tersebut, tapi gaya hidup yang Anda lakukan itu buruk, ini tidak menjamin jantung Anda bisa sehat dari berbagai masalah penyakit. Pasalnya, gaya hidup sangat berkaitan erat dengan kesehatan jantung tidak hanya jantung tetapi seluruh tubuh juga sangat penting.
Agar Anda bisa mendapatkan manfaat kesehatan untuk jantung, cobalah perbaiki juga gaya hidup Anda atau pola hidup anda. Lakukan olahraga secara rutin dan tetap aktif bergerak. Kemudian, batasi konsumsi makanan tinggi garam, lemak, dan gula. Imbangi dengan tidur cukup dan bisa mengelola stres dengan baik. Jangan lupa, untuk segera berhenti merokok dan tidak berlebihan dalam mengonsumsi minuman-minuman tersebut.